Mindfulness
Wil je meer focus hebben op het hier en nu, dingen met aandacht doen en je bewust worden van de keuzes die je hebt.
Door middel van oefeningen, richten op de ademhaling, focus op je zintuigen lukt het je beter om minder in je gedachten te zijn maar in het hier en nu. We kunnen een praktisch plan voor je maken om het toe te passen in je dagelijks leven. Mindfulness kan helpen om depressie en lichamelijke pijnklachten te verlichten. Daarnaast is het ook mogelijk in te zetten naast je GGZ behandeling om het voor jou praktisch te maken in de thuissituatie.
Om deze training te mogen geven heb ik cognitieve therapie gebaseerd op mindfulness (MBCT) gevolgd.